您是否感覺情緒壓抑、消化不良？經(jīng)常失眠多夢？是否經(jīng)常腰膝酸軟，乏力困倦？不知如何應對。

今天，小編給大家分享我們身體內(nèi)藏著的三扇“門”，一個管失眠，一個管腎虛，一個管胃炎。

神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現(xiàn)代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門穴。 

取穴：位于手腕關節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

作用：鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)。多用于心慌、心悸和失眠的治療。

方法：大拇指輕揉輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。

期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良，都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，質(zhì)量不高，休息不好。這個時候就可以按摩期門穴。

取穴：該穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。 

作用：健脾疏肝、理氣活血。它一方面疏解肝氣，對于愛生悶氣的人有緩解情緒抑郁的作用，同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調(diào)理消化不良。

方法：坐位或仰臥，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。

命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷。

取穴：在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。

作用：強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈。

方法：沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發(fā)脹為宜。每晚臨睡前按摩1次，每次10分鐘。