多久洗一次頭發(fā)、洗一次澡？想必會有很多答案。有些人每天都洗，有些人隔兩三天洗一次，也有些人一個星期洗一次。究竟多久洗一次最好，怎么洗更健康？

“天天洗頭傷頭皮，但一周一次最健康”，真的是這樣嗎？其實(shí)未必。

01多久洗一次頭：看發(fā)質(zhì)

洗頭發(fā)主要是為了洗掉頭皮和頭發(fā)上的臟東西，從而讓頭皮更好的呼吸。但“變臟”和個人膚質(zhì)、環(huán)境等因素有關(guān)，不能一概而論。

干性發(fā)質(zhì)

干性發(fā)質(zhì)，油脂分泌不足，冬季氣候干冷，尤其是北方，更易干燥、打結(jié)，甚至引起頭屑。

因此，干性發(fā)質(zhì)不宜洗的太勤，一般隔兩三天洗一次就可以了；也不宜使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水，以免破壞皮脂膜，不僅會加重干燥程度，還會降低頭皮本身的保護(hù)作用。

油性發(fā)質(zhì)

油性發(fā)質(zhì)，往往是油脂分泌過于旺盛造成的，頭發(fā)易油，也易沾上灰塵等臟物。如果不及時清潔，發(fā)根油垢過多，可造成毛囊堵塞，頭屑增多，頭皮發(fā)癢，嚴(yán)重時也會引起脫發(fā)。

因此，油性發(fā)質(zhì)需要洗的稍微勤快些，可以每天洗一次；且洗頭發(fā)時，水溫不宜過高，以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂。

而且，相對來說，發(fā)質(zhì)細(xì)的人，毛囊更多，分泌的油脂也會增加，所以油性發(fā)質(zhì)的可能性更高。

02去頭屑：選對洗發(fā)水

一到冬天，很多人都會被頭屑困擾，但用了去屑洗發(fā)水后，頭屑反而越洗越多，究竟是什么原因？

頭屑可分為干燥性頭屑和油脂性頭屑。也就是說頭皮過于干燥或過于油膩，都可能產(chǎn)生頭屑。

市面上的一些“去屑洗發(fā)水”多為控油，清潔度較強(qiáng)，對于油性發(fā)質(zhì)確實(shí)適用，可抑制皮脂分泌，控制細(xì)菌繁殖。但對于干燥發(fā)質(zhì)來說，會加重干燥程度，從而加劇頭屑的產(chǎn)生。

【注意】

如果頭屑增多，勤洗頭也不管用，又出現(xiàn)頭皮發(fā)癢、長紅斑等癥，可能是脂溢性皮炎，建議及時就醫(yī)。

03洗頭，早上好還是晚上好

早上剛起床不宜洗頭。人體各器官都處于蘇醒階段，血液循環(huán)也沒有完全恢復(fù)，而頭部皮膚比較敏感。此時洗頭，水會刺激血液循環(huán)突然加速，血管可能會受到超大負(fù)荷，有一定的危險性，尤其是心腦血管疾病患者。

睡前不宜洗頭。如果頭發(fā)沒有完全吹干，睡覺時緊貼枕頭，對枕頭來說會增加細(xì)菌的繁殖，而殘留的水分可依靠體溫蒸發(fā)，易引起頭部不適。

22-2點(diǎn)是毛母細(xì)胞新陳代謝最旺盛的階段，可以促進(jìn)頭發(fā)的新生和生長。因此如果晚上洗頭，21點(diǎn)左右會比較適宜。